谈到脱胎换骨，百度一下，给出了一个这样的解释：就是彻底改变。哪一种变革才能被称为一次彻底的变革?怎样脱胎换骨改变自己?在这几个方面，我想至少要有一个大的改变和提升：外在形象、内在底蕴、人际关系、职业发展。

　　第一，提升自己的内在修养。

　　只需要一分钟就可以喜欢一个人。不知你是否也有这种感觉，与一个人能不能交谈，往往在一分钟内就会明白。聊天来，加微信，聊不上来，借故走开。

　　第二，改变外部形象。

　　只要一秒钟就能看见一个人。如果女孩看到你，你给她的第一印象就会决定你是否会被人注意。无论你是否同意，只需1秒钟就能看见一个人，换句话说，看不上也只需要一秒钟。弟兄，形象好，干净，阳光明媚，衣着英俊，谁不喜欢呢。

　　第三，提高人际关系的技巧。

　　前面两个提到了改变自己，接下来要提到的是提高了处理人际关系的能力。在中国，关系到处都是，有关系，路好走，没关系，抱歉，能走，难走。

　　第四，职业开发。

　　小编干了几年的人事，都有这样的感觉：温水煮青蛙，你总是有一个舒适区，都喜欢呆在舒适区，不愿意出来，害怕竞争。无论什么行业，都会被人淘汰。一个人如果没有核心竞争力，就注定要在未来的某一天被淘汰。懒惰，可能会被淘汰，所以要发展自己的专业能力。

　　第五，改变身材。

　　怎样脱胎换骨改变自己?想要改变自己的外貌，首先我们要从这几点开始学习，管住嘴迈开腿，如果说现在的你每天都是开车去上下班，其实你的公司离你们的家不是太远，那么从现在开始我们就走路去上下班，因为走路可以让你保持一个良好的身材，也可以解决了，你每天没有时间锻炼的困难。