谈到抑郁，相信大多数朋友都知道，这种病所致的病例不计其数，世界上有近3.2亿精神病患者，但据世界卫生组织调查，中国有超过5400万人患有抑郁症，占总人口的4.2%，而全人群的发病率约为4.4%。我国每年约有25万人死于自杀，其中一半以上患有抑郁症。

　　抑郁具有很大的隐蔽性，这种隐蔽性是危害病人健康和生命的恶魔，病人多不会主动求治，久而久之，悲观厌世，容易走上自杀之路。所以，当我们周围有人出现情绪低落，愁眉苦脸，表情呆滞，懒言少动，对任何事都不感兴趣等表现时，应该考虑到抑郁的可能性，建议他们尽早去看心理医生，以便及时治疗。以下我将为大家提供抑郁症测试题20道!抑郁症自测问卷很准的!

　　(抑郁症测试题20道：这个抑郁测验每题有4个选项，根本不代表1分，稍符合2分，基本符合3分，完全代表4分)

　　1.情绪低落，对人也很冷淡，做任何事都提不起精神。

　　2.身体虚弱，生活很懒。

　　3.遇到一些挫折或困难，很容易自责自卑。

　　4.想结束自己的生活。

　　5.对自己的能力很不自信的人，觉得自己没什么优点，到处都不如别人。

　　6.常常感到悲伤，害怕，不停地流泪。

　　7.消极悲观。

　　8.对生活、工作、学习失去兴趣，无法体验家庭幸福。

　　9.注意力难以集中，健忘。

　　10.说话少，音量减少，思维变得迟钝。

　　11.行为变慢了，做点小事就会感到很累，常常会产生一种心有余而力不足的感觉。

　　12.整个人都很压抑，与外界的联系也减少了。

　　13.即使笑了，也觉得很孤独。

　　14.做事犹豫不决，很难下定决心。

　　15.减肥，经常头痛头晕。

　　16.胃口不好，消化也不好。

　　17.晚上睡眠不好，经常失眠。

　　18.自我伤害的倾向和行为。

　　(抑郁症测试题20道结果:选择完成后，请将整体分数加起来，总分低于30分，这意味着你有时会感到沮丧，但还没有达到抑郁的程度。如果总分超过30分，说明你有抑郁症，但不是很严重。如果分数超过40分，你需要专业人士的帮助)

　　抑郁症如何治疗?

　　1.人际心理治疗:这种抑郁症的心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症的急性发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁症患者的一些社会问题。抑郁症患者常见的人际问题包括四个方面，即异常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难、人际交往不足等。

　　2.音乐治疗:抑郁症心理治疗中最受患者欢迎的是音乐治疗。脑边系统和脑干网状结构对人体内脏和身体功能起主要调节作用，音乐可以直接或间接影响这些神经结构。

　　3.病人自我治疗：其实对于治疗抑郁我们现在如果发现自己或身边的人都有这样的症状，一定要及时诊断，而且还要有实际的治疗方法，其中相对有效的治疗方法。

　　4.支持心理治疗:是指医护人员在实施过程中，合理采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持、理解和保证心理状态，可以有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，早日康复。

　　导致抑郁发作的原因很多，抑郁症的朋友，最好积极帮助治疗，多和他们聊天。抑郁症患者也要积极配合医生的治疗，尽快康复。