心情低落怎么办?心情会影响人的情绪，进而影响人的正常生活、学习和工作。所以，当你情绪低落的时候，一定要做好情绪管理，帮助自己摆脱情绪低落。

　　一、参加运动。

　　运动可以使人体产生一系列的化学变化和心理变化，帮助人们缓解压力，使人精神振奋，远离抑郁。所以，当你情绪低落时，你可以适当地参加一些运动，比如慢跑，户外散步，跳舞，游泳，练习太极拳等等。

　　二、告诉朋友。

　　找一位知心的朋友倾诉，也是调节情绪低落的有效途径。非常不友好的说，朋友是我情绪低落时的倾诉桶，当我情绪低落时，我会选择和朋友倾诉，交流，让她分享我情绪低落时的快乐。

　　三、保持充足的睡眠。

　　越来越多的人面临睡眠不足的问题，保持良好充足的睡眠仍然是重点之一。但是生活的紧张和压力往往会影响睡眠质量。

　　四、转移注意力。

　　做一些会让你开心的事情，买东西宠爱自己，换个新发型，或者享受一顿丰盛的饭菜。也有人喜欢埋头工作学习，这样忘记了低落的心情，收获却很多。

　　五、观看喜剧。

　　情绪低落怎么办?情绪低落时，可以多看些喜剧片，让自己开心起来，忘记烦恼。

　　六、阅读励志书籍。

　　假如你觉得自己很不幸，那就看看张海迪，海伦凯勒的书，和他们比较一下，你是否已经很幸运了?你也可以通过阅读励志书籍来寻找激励自己的方法。

　　七、聆听音乐。

　　安静的环境可以让人放松。一段音乐可能会有更好的效果。多听轻音乐，远离城市的喧嚣，可以快速放松，释放抑郁情绪。

　　八、提高营养。

　　心情低落怎么办?合理的饮食也会有很大的帮助，比如丰富的维生素B有助于改善情绪。所以情绪低落的时候可以多吃全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

　　情绪低落怎么办，长期情绪低落，一定要找心理辅导员，心理医生帮忙。唯有积极及时的心理治疗，才能彻底摆脱精神疾病的困扰。