。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。没有最强的武术，只有最强的武者！302 3302 3 佛山战狼训练营：只要3300天，让你实现一人敌22到33人的梦想。。,,专注功夫中的实战训练,,让你在最短的时间内成为高手/u//u/更多精彩内容请到：hhttttpp::////bblloogg..ssiinnaa..ccoomm..ccnn//uu//2167787084( )( )广州咏春拳秘传基本功 ((全)) 一、什么是咏春拳基本功?提起广州咏春拳，广大武术爱好者都为它精湛的技艺所折服。但是，人们在练 习广州咏春拳的过程中，往往容易留连于咏春拳的奇妙手法，而忽视对咏春拳基本 功法的修炼。而广州咏春拳之所以能在短时间内跻身中国武术之林，很大程度取决 于广州咏春拳有一套严谨合理的基本功训练法。武术界有句谚语“练拳不练功，到老 一场空”，这是千真万确的事实。所谓吃工夫熬工夫，高层次修炼必须在条件具备、 方法正确的前提下，用大量的时间去“堆”，用数年甚至数十年的光阴去“磨”，这样才 能使自己的功夫在不长的时间内上一个层次。任何功夫都一样，离开基本功去寻求 所谓捷径，都仅是“三脚猫”功夫，都是不能成大器的。

那么什么是广州咏春拳的基 本功法呢?广州咏春拳的基本功由佛山张保所创，定型于广州咏春宗师岑能，这就是 习广州咏春拳者要熟习的广州咏春入门十二式。只有将咏春拳入门十二式练好，才 算打好咏春拳的基础，为日后的套路练习、获取劲吸“黏 桥打”高级手法打下基础。 那么，广州咏春拳入门十二式的具体内容是什么呢?现按前辈编排逐一介绍如下。 基本拳法：子午捶。 十二式编排：偏身捶、毒龙捶、拉箭捶、内搭手、外搭手、三品掌、阴里帘掌、阳 里帘掌、纳内帘手、纳外帘手、扑翼掌、白鹤寻狐，共十二式。 广州咏春前辈统称为“三拳两掌三内外”。当然也有人为了方便记忆，将其编为一鹤 二掌三内外四大捶，不过这样却变成“十三式”了，因为“子午捶”是编排在“十二式” 之外的。十二式也罢，十三式也罢，不过是有助于记忆而已。 二、广州咏春拳十二式 练好广州咏春拳十二式，你就获得了咏春拳的入门路径。以前曾经使你心旷神怡的()() 功技法，如寸劲 零距离发劲 、整劲 咏春门叫身、手、步 、三合一爆劲、铁臂劲、 站桩功等，均可仰仗 十二式 练至大成。饮誉武坛的李小龙所创立的截拳道，主要“ ”“” “” 内容均源于咏春拳十二式。所谓 妙法法中生妙法，奇功功上见奇功 ，十二式 是广 州咏春拳的大平台。

难怪目前一位仍活跃在北方拳坛的意拳朋友，在看了我们演练 的咏春拳十二式后惊呼：咏春拳十二式已涵盖了形意拳的所有内容我们根据习武教! 武的实践得出经验：咏春拳十二式是练好咏春拳的一道门。咏春拳功夫好不好，应“”“ ”“ ” 先看 十二式 打得好不好。告诉你一个 秘密 ，如果你诚心要和某 大师 学咏春，但 又不知他的根底如何，你可先观察一下他的 十二式 ，跟他扯扯三星捶。如果连 十“”“ 二式 都练得不伦不类，那么他的咏春功夫也不会太好，这是检验真假咏春师父的一” 个标准。广州咏春拳宗师岑能先生当年在佛山天海茶楼练功，仅练一个 偏身捶 ，“” 就把天台阶砖用脚磨凹两寸。 十二式 的修为是论年不论月的，除正确的方法外，“ ” 没有二至三年的磨练，不可能成功。再告诉你一个 秘密 ，如果你真的练好了 十二“”“ ”() 式 ，那么你要出场打擂台，除了补充一些必要的身体素质训练 如跑步、沙袋等 外，“” 必备的攻防手法已足够了。换句话说，十二式 的手法比现代搏击的手法丰富得多。 从老一辈宗师遗留下来的拳诀中，我们得到了练习咏春十二式的理论启示： 钳羊马步，膝要朝中。马开一尺，不宜宽松。 上身宜软，下重钳功。