很多人可能在平时都会遇到脱发的问题。头发经常脱落你肯定会感到担心，但是大多数人对这方面了解很少，不知道吃什么有助于防止脱发，可能会让你无法及时调理头发。那么下面小编就来介绍几种常见的调理方法，大家可以试试看效果。

黑豆

中医认为，头发生于肾，肾失财，头发就会脱落。中医认为黑豆入肾，是最佳的补肾非贵药。

所以脱发后可以黑豆为原料，制作各种药膳，补肾，促进脱落头发的再生。但要注意黑豆和黑芸豆的区别，以免误用黑芸豆，达不到治疗效果。

黑芝麻

黑芝麻也有促进头发生长的作用，所以很多人脱发的时候都会吃黑芝麻，但是不适合脂溢性脱发患者。因为黑芝麻是高脂肪食物，吃了以后会分泌更多的油脂。

首乌

何首乌。用于许多治疗脱发的方剂中。但是，因为何首乌。具有其他药用功效，一般是医生配合其他药物使用，而不是单独食用，以免因对药用功效把握不准而危害健康。

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克。以上三种食材一起煮粥。具有滋补肝肾、补益气血功效。适用于头发早白、脱发患者。

芝麻海带饼

白芝麻100克，海带粉500克。将白芝麻炒至淡黄色，磨成细粉，加入适量淀粉，搅拌均匀，然后将海带粉和芝麻粉混合，做成饼，蒸熟后作为休闲零食。

通过边肖的介绍，你现在一定知道你应该吃什么来帮助调节脱发！而且，经常吃这些食物还可以帮助你补肾，对你的健康非常有益。如果你的头发脱落严重，建议你可以用比较好的护发素，可以帮助你提到保护头发的作用。