随着年龄的增长，我们往往会发现自己的记忆力远不如以前，这其实是大脑衰退的一种表现。而且大脑的衰退很早，大概在二十多岁，所以延缓衰老对我们来说很重要。那么大脑老化的原因是什么呢？性能怎么样？如何延缓大脑衰老？接下来，让我们和边肖一起去看一看。

　　如何延缓大脑衰老

　　大脑老化主要是指从22岁开始，大脑中的神经细胞数量开始逐渐减少。40岁以后，神经细胞的数量会以每天1万个的速度减少，所以大脑的功能会受到影响，健康也会受到影响。其实要延缓大脑的衰老，就要加强锻炼，勤于用脑，科学用脑，等等。

　　具体措施

　　延缓大脑衰老的具体方法主要有：加强体育锻炼可以增强智力，加快血液循环，增加大脑供血供氧，增强大脑灵活性和脑容量；勤于用脑，科学用脑。如果你的大脑不经常使用，整天无所事事，你的智力水平就会下降。注意饮食，老年人可多吃鸡蛋、瘦肉、鱼类、乳制品等含蛋白质的食物，以及富含维生素B和维生素C的食物；保持乐观，情绪对我们的身体影响很大，不好的情绪会影响脑细胞的供血供氧，所以一定要保持乐观积极；善于思考，不跟随别人的意见等等。

　　完成

　　大脑老化的主要表现是：睡眠质量差；以及注意力和记忆力下降；喜欢出汗，经常心慌；抑郁症等等。

　　原因

　　大脑老化的原因主要有：过于依赖电子产品，一直碎片化阅读、浅阅读，不思考；长期与外界隔绝的孤独感；吸烟，研究表明，长期吸烟的人极有可能患上老年痴呆症；喝酒；长期支持；早餐不均衡；熬夜等。