人为了减肥真的想破脑袋。世界上有各种各样的减肥秘诀。最近，一些人试图通过喝奶昔来减肥。奶昔是很好喝的饮料，但是有效吗？奶昔有什么营养作用？我们来看看奶昔的减肥效果。

　　奶昔减肥有效吗？

　　一般来说，奶昔有一定的减肥效果。有些人会用奶昔作为代餐食品。比如早上只喝奶昔，就有一定的减肥效果。这既是奶昔帮助消化的原因，也是营养不良造成的。这种情况下，不建议用奶昔减肥。在饮食中，如果奶昔长期占据主要部分，会造成吃的人营养不良，可以在一定程度上使人变瘦，但和节食没什么区别，对身体的伤害会是不可逆的，所以奶昔可以减肥，但效果不太好。

　　什么是奶昔？

　　奶昔是一种风味饮料，最早出现在美国。它是牛奶、水果和冰的混合物。奶昔主要有两种，一种是机器奶昔，一种是手动奶昔。最传统的奶昔是手摇的，在街边的快餐店和冷食店都可以买到。奶昔适合夏天喝。奶昔很凉很爽，有很好的清凉解渴作用。总有一款适合每个人。正常吃是没问题的，但是不建议作为代餐。

　　奶昔的营养价值

　　奶昔的成分是健康的，比如牛奶和水果，都很有营养。如果孩子喝奶昔，可以补充蛋白质和钙，维生素C的含量也很丰富。夏天吃奶昔也有很好的美容养颜效果。喝完奶昔有饱腹感，可以帮助人们减少食量，所以在一定程度上有减肥作用。跑步能减肥吗？如果你能通过跑步减肥，那你就能以健康的方式减肥。