现在人们经常要伏案工作学习，这也导致了很多人的颈椎病发病率很高。而且由于网络发达，很多人的娱乐活动都在网上，也算是一直看手机和电脑吧。因此，有很多人患有颈椎病。那么，我们可以做哪些运动来放松颈椎呢？让我们互相了解一下吧！

　　颈椎病最好的三项运动

　　据说最适合颈椎病患者的三项运动是游泳、打羽毛球和放风筝。游泳时手臂要在水中来回摆动，动作弧度比较大。所以可以很好的活动颈椎和肩膀，对于颈椎劳损或者经常过度使用颈椎的人有很好的放松效果。是一种适合颈椎病患者的运动，有些医生也极力推荐这种运动。

　　除此之外，颈椎病也可以通过打羽毛球来缓解。打羽毛球的时候，我们经常要抬头看看羽毛球在天上的位置，然后用手臂挥动球拍把球打回去。因此，这项运动对活动人的手臂和脖子也非常有效。有的人打球比较快，有时候接球手还要跑，所以打羽毛球确实是比较适合的运动。

　　而且羽毛球是一项只要有球拍和较大场地的普通运动，对大多数人来说比较可行。除了游泳和打羽毛球，我们还可以放风筝。放风筝的时候，我们需要抬头看风筝的位置，这样才能很好的活动颈椎，而放风筝的时候，一定要先跑，这样才能把风筝收起来，这样更有运动性。

　　颈椎病是由颈椎退行性疾病引起的临床综合征，主要表现为颈背部僵硬、上肢疼痛和放射痛。是颈椎长期劳损引起的疾病，可以通过按摩、药物或手术来缓解和治疗。有兴趣可以了解一下长时间低着头玩手机的危害。