水是人体的生命之源，除了减肥，喝水还有排毒养颜的功效。如果把握好喝水的时机，喝水会比吃药、敷面膜带来更好的效果。那么一天八杯水正确喝水的作息时间是怎样的呢？

　　八杯水，正确的饮水计划

　　早上6:30，起床后，可以先喝一杯温水。经过一夜的代谢消耗，身体处于缺水状态，此时喝一杯温水有利于清胃排毒。

　　 8336030，一般上班的人差不多都会在这个时候到达公司，即将开始一天的工作。这时，身体会不由自主地进入紧张状态。喝一杯温水可以让人精神饱满，更好的进入工作状态，提高工作效率。

　　 1:30，这个时候，该吃午饭了。午饭前喝一杯水可以适当增加饱腹感，避免中午空腹吃太多造成的胃部压力。同时，中午是心脏排毒的时间。喝水可以促进身体排毒。

　　 3:30，大部分人都会有午睡的习惯。这个时候，他们应该刚睡醒。喝一杯温开水可以提神醒脑，帮助他们更好地开始下午的工作。

　　 1:30，这个时候是人体新陈代谢的高峰期，会让人有饥饿感。这时候喝一杯白开水不仅可以缓解饥饿感，还可以帮助身体代谢和溶解体内多余的脂肪。

　　 17:30，这个时间快要下班了。可以先喝一杯水，增加饱腹感，避免晚餐暴饮暴食，同时可以减少身体疲劳。

　　 19:00，晚上喝一杯水可以促进晚餐更好的消化，避免体内多余脂肪的堆积。还可以通过补充水分，促进血液循环，给身体排毒。

　　 23，336，000，这最后一杯水可以补充睡眠时因为出汗等原因流失的水分。同时，睡眠是免疫系统的休息时间，也是身体排毒的时间。这杯水可以帮助身体更好的排毒。

　　有些人怀疑晚上睡觉前能不能喝水。其实大部分人睡前9点左右就可以喝水了，但之后最好少喝水，以防第二天水肿。同时，如果睡前喝水过多，会影响睡眠质量。