在日常生活中，当有人不想烧火，或者太忙而不能烧火时，通常会吃八宝粥，这样不仅方便，而且容易饱。正因为如此，很多人经常喝八宝粥，而这些喝八宝粥的人有的正在减肥，所以想知道：八宝粥会不会让你胖？接下来，边肖将回答你的问题。

　　喝八宝粥会胖吗？

　　一般来说，喝八宝粥不会胖，但是吃多了就会胖，原因有以下两个：

　　 1.八宝粥是用杂粮、豆类、花生做成的粥，属于碳水化合物含量比较高的食物。大量碳水化合物进入体内后，会改变葡萄糖被人体代谢吸收，而糖分摄入过多自然会转化为脂肪，导致体重增加；

　　 2.八宝粥里面加了很多糖，吃多了会胖。正因为如此，在日常生活中，每个人都应该适量饮用八宝粥。最好每天早上喝一罐或者一碗，让他们吃饱又不会发胖。相反，如果他们喝得太多，他们会变胖，甚至导致血糖的变化。

　　八宝粥的做法

　　我相信很多人都喜欢八宝粥，但是大部分人都是购买购买，一个坛子有好几块，有点贵，所以你不妨了解一下八宝粥的做法，这样你就可以自己在家煮着吃了。做法也很简单，如下：

　　 1.材料：红枣干5颗，花生20颗，红豆20g，黑米20g，绿豆20g，莲子20g，薏米20g，糯米20g，大米20g，冰糖25g。

　　 2.做法：红枣切块备用；将莲子、薏米、红豆、黑米、绿豆放入碗中，然后加入适量清水浸泡6小时，然后倒入电饭锅中，再将糯米、花生、红枣、25g冰糖、清水1L放入锅中；按下煮粥键，煮1.5小时，软糯香甜的八宝粥就做好了。

　　八宝粥的功效与作用

　　只要不多喝八宝粥，人每天喝一罐就好，因为八宝粥有健脾养胃、消积减肥、补气安神的功效；此外，八宝粥可用于肥胖和神经衰弱人群的食疗，也可作为日常养生健身食品；最后，八宝粥容易消化。肠胃不适的人可以喝八宝粥进行调理。适当吃一些八宝粥也能有效增加食欲，提高人体免疫力。

　　总结：看完全文，大家应该对八宝粥有了更深的认识！总的来说，八宝粥是一种非常容易消化和方便的食物。制作也很简单，经常喝对人有好处。但八宝粥是一种碳水化合物含量较高的食物，喝多了容易发胖，日常要适量食用。喜欢粥的，也可以看看红豆薏米粥和小米雪梨粥的功效。