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三颗冬枣的热量,一颗冬枣的热量
发布时间：2022-08-27
三颗冬枣的热量,一颗冬枣的热量

三个冬枣的热量可能相当于小半碗米饭。单个冬枣的质量一般为20-30克，而三个冬枣的质量为60-80克，每100克冬枣的热量约为105卡，每100克大米的热量约为116卡。

三个冬枣的热量，如果是大冬枣，相当于一碗米饭的热量。

冬枣又名苹果枣、冰糖枣，营养价值很高。富含维生素C、维生素A等多种维生素。还富含人体所需的19种氨基酸和钾、钠、铁、铜等多种微量元素。适量食用有益人体健康。

一斤冬枣大概有525卡路里。如果吃一斤冬枣，可以做1小时左右的慢跑、游泳等有氧运动来消耗其中的热量。

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