如何在节日吃到好吃的才不会长肉？

如何在节日吃到好吃的才不会长肉？

“工作任务忙，没时间锻炼；晚餐太多，根本没有节食的机会。这样一个从轰炸结束到春节的日子，什么人能扛得住……”

“单位聚会没事。回家探亲最难熬。爸爸妈妈都在吃你碗里的食物。能不吃吗？知道自己要长胖，就要以上山下山的精神去吃。”这两位女士担心假期。

没错。你必须参加一些社交聚会，你必须参加一些晚宴。社会学家怎么说？吃不仅仅是吃。无论古今中外，给别人提供食物都是一件光荣的事情。而被别人请吃饭，意味着被重视，被记住，被关心，被爱。这是一个无法拒绝的情感交流机会。

至于有父母的爱，那是莫大的幸福。所有的老人都熬过了贫困时代。当年他们最想要的无非就是白米白面，大鱼大肉。所谓对别人做自己想做的，自己觉得好的，当然是希望自己的孩子多吃点。想想你自己，难道你对你的孩子没有同感吗？孩子多吃点，你们做饭的妈妈难道没有成就感吗？即使和宠物在一起，看到它们吃完东西冲你摇尾巴，你会不会觉得特别开心？

题外话，所谓己所不欲，勿施于人。你不想长胖，孩子也不想。养孩子不是养猪，体重增长速度也没人判断，没必要每天往里面塞很多饲料。他们聪明、活泼、精力充沛。如果他们不爱生病，他们就是健康的好孩子。不要总是用喂宠物的精力去喂孩子。

但是，言归正传，去吃饭并不一定意味着会胖。本着开源节流，开源节流的原则，对策无非就是两个方面：管住嘴，迈开腿。听起来你可能不认为这是个好主意。其实“原理超级简单，细节无限丰富”。

先说第一种，管住自己的嘴，就是看似吃的多，实际吃的少。

在餐桌上，你应该对食物表现出极大的兴趣。以我为例。酒席上，环顾四周，盘子里的东西很多，除了偶尔说话，真的是认真吃饭。但是，我把大部分精力都花在啃骨头和挑鱼刺上了。只吃带骨头的肉，只吃靠近背鳍和尾巴的鱼。这些东西吃的慢，其实嘴里的肉也不多。他们似乎也很喜欢吃东西，并且非常专注于吃。

另一部分能量花在吃蔬菜上，尤其是那些绿叶蔬菜和油少的凉拌菜，比如煮羽衣甘蓝。你应该拖一些到盘子里，慢慢咀嚼。所有油腻的菜和油炸食品都要少用筷子。汤要盛在小碗里，这样不仅显得菜多，还可以用来涮油。

如果你爸妈总是给你做红烧肉，好像这一套就不行了。这时候就看你撒娇了。回家探亲要及时给父母公婆做工作，说平日工作真辛苦。每天只能吃大鱼大肉白饭，油腻难吃，根本吃不到新鲜蔬菜。真的好想妈妈炒的青菜！好想爸爸的小米粥啊！我做梦都想吃婆婆做的泡菜！各种轻“美食愿望”轮番轰炸，一定能满足你的要求。然后你吃的津津有味，满脸幸福，满口甜言蜜语：“我家乡的菜都是甜的。”“家里煮的粥很好吃。”这样父母亲戚朋友都会很开心。

当然，伸腿也很重要。虽然没有操场和健身房，但是饭后半小时不要坐下来看电视。你应该做一些工作，比如收拾桌子，洗碗刷锅，打扫卫生，以此来表明你很勤奋。你要抓住每一个上楼下楼买东西的机会，也不要错过各种散步的机会，比如逛公园，庙会。最好带个跳绳和毽子，带孩子下楼一起玩eve

有机会一个人的话，赶紧做些肌肉锻炼。比如起床后，休息前，做仰卧起坐，仰卧起坐，抬腿。平日做深蹲(交叉弓步，身体和后腿向下压)，踢腿，做广播操等。雷锋叔叔说过，时间就像海绵里的水，就像木板锤钉子。体育也是如此。只要我们想做，我们总能创造机会去做。

当然，既然要回家，也要交换亲情。每天只要有半个小时和长辈说说话，听听他们的唠叨，老人就足够满足了。只要他们开心，其他的一切都随你的愿。