大家都知道中国人的主食是米饭，而且和世界上大多数的国家比起来，中国的饮食文化是比较特殊的，因为很多的国家根本没有主食的观念，在他们看来吃肉吃菜就够了，不需要吃米饭这种淀粉食物。同时也有很多外国人认为米饭的热量非常高，拿来当主食的话容易发胖。

那么事实上其实并非如此，虽然我们都知道米饭的主要成分是碳水化合物吃多了确实容易发胖，但是除了米饭之外还有三种热量也很高的主食，今天就给大家介绍这3种最容易长肉的主食：米饭都要靠边站，热量堪比在吃油。

第1种就是水饺，水饺是中国普及度非常高的一种食物。如果是素的水饺可能还好一点，但是如果里面包的馅是肉类的话，那么这些水饺的热量比米饭还要高，一般情况下吃20克的水饺留有50卡路里。经常吃水饺的话还是很容易发胖的。

第2种食物是烧饼，面饼类食物虽然在全国各地都有，但是一般情况下，北方人更喜欢把烧饼当做主食，南方人则是当成一种零食来吃，而烧饼这种东西热量是非常高的，拿来当主食的话是很容易发胖的，大家应该尽量少吃。

第3种食物是炒面，实际上面条本身的热量并不高，但是如果用炒的方式来烹饪面条的话，那么炒面就会变得很油腻，因为这种食物比较容易吸油，一盘炒面烹饪完之后，每吃一口都相当于在吃油。

所以大家可以发现为什么米饭热量也挺高，但是却成为了现在中国最普及的主食。就是因为米饭本身的价格不算太贵，同时烹饪起来简单，而且要说比热量的话，米饭其实比很多主食的热量都要低。

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