我总是觉得热。可能是吃肉吃多了吧！

夏天气温高，尤其是不下雨的时候。温度可以分分钟飙升到三十五六度，让很多人大叫。对于有些人来说，更难受的是比普通人更容易感到热。别人感觉好的时候，往往是自己太热了。这是为什么呢？也许是因为你吃太多肉了。

人是否感到热与所吃食物的热效应有一定的关系，不同的食物有不同的产热效应。蛋白质中所含的能量有30%会变成热量从体表辐射出去，而碳水化合物中所含的能量只有5%-6%会作为热量损失掉，而脂肪则有4%-5%会损失掉。

也就是说，如果你在饮食中摄入了过多的蛋白质，也就是摄入了更多的鱼和蛋，那么你在夏天会比其他人感到越来越热。如果你多吃水果和蔬菜，你会感觉更放松。黄瓜、西瓜、番茄等果蔬不仅富含水分，还富含多种抗氧化剂、矿物质和B族维生素，有利于增强人体免疫力、防止衰老、抵抗疾病。

但在吃蔬果时，也要注意人们夏天常吃的西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、萝卜等蔬果，都属于寒凉食物。吃多了容易损伤脾胃，导致胃部不适或胃痛。

太油腻吃什么水果好？

1.苹果

苹果含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，清洁肠道。苹果中的钾和果胶有助于降低血液胆固醇和缓解油腻。而且苹果中的有机酸可以促进肠胃消化，从而减少饭后油腻感。

2、山楂

山楂有开胃消食、消食化积、消食化滞的功效。山楂中的果胶是可溶性膳食纤维，能有效促进消化。对于吃得太油腻、脂肪吃得太多、胃功能强的人来说，适量吃点山楂有助于去油去腻，促进食物消化。

3.香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。吃完油腻的食物后适量吃一些香蕉，可以缓解腹胀。

4.猕猴桃

吃了太多油腻的食物后，可能会出现消化不良、胀气、胃部不适等症状，而奇异果中特有的奇异果生物碱可以加速消化，帮助蛋白质更容易被吸收。吃太油腻的蛋白质食物，吃猕猴桃可以缓解腹胀。

5.菠萝

菠萝中的膳食纤维可以帮助消化，维生素B1可以促进体内新陈代谢，菠萝中还含有菠萝蛋白酶，可以分解蛋白质，有效溶解脂肪，特别是可以帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。所以吃了油腻的食物后还是吃菠萝比较好。