不要空腹吃这些食物！

不要空腹吃这些食物！

很多人饿的时候，会拿起身边的零食或者水果充饥。但很多人不知道，空腹吃的食物其实会损伤肠胃，危害身体健康。以下八种食物一定不能空腹吃。让我们来看看。

1.香蕉

香蕉含有丰富的镁，能影响心脏功能，抑制心血管系统。空腹吃香蕉会使人的镁迅速升高，破坏人体血液中镁和钙的平衡，抑制心血管系统，对健康有害。

2.番茄

西红柿中含有大量的果胶、柿子胶等成分，容易与胃酸发生化学反应，会增加胃内压力，引起胃胀、胃痛，甚至形成胃石。所以西红柿不宜空腹吃。

3.牛奶

牛奶富含蛋白质。空腹喝牛奶，蛋白质会“被迫”转化为热能被消耗，起不到滋补作用。最好的喝酒方式是和含面粉的食物一起吃，比如面包和饼干。另外，饭后和睡前喝牛奶比较合适。

4.豆奶

豆浆富含蛋白质。空腹喝豆浆，只能作为能量而不是淀粉消耗，不能作为蛋白质被身体吸收，达不到补充营养的作用。而且空腹喝豆浆也会增加肠胃负担。所以最好不要空腹喝豆浆。

5.黑枣

黑枣含有大量的果胶和鞣酸，容易与人体内的胃酸发生反应，导致胃部出现肿块。所以，千万不要空腹吃黑枣，尤其是有慢性胃肠疾病的人。

6. 茶

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等症状。一旦出现这种情况，可以吃一块糖或者喝一杯糖水来缓解和减缓症状。但如果空腹喝太多茶，茶中的“氟”元素在体内积累过多，就可能引起肠道疾病，影响肾功能。

7.蜂蜜

空腹喝蜂蜜会增加体内酸度，导致胃酸过多，增加胃溃疡或十二指肠溃疡的风险。如果要蜂蜜，建议饭后一到两个小时喝。

8.橙

橙子含有大量的有机酸、果酸、柠檬酸等物质。空腹吃句子会使胃酸飙升，对胃黏膜造成不良刺激，使胃饱胀泛酸。空腹吃饭会增强饥饿感，加重胃痛。