什么是鬼压床科学解释(什么是鬼压床 鬼压床怎么破解)

　　鬼压床其实是一种睡眠障碍，也就是睡眠麻痹。一般这种睡眠障碍的人生活状态不规律，精神压力大，其中年轻人是发病率最高的年龄段。所以要注意生活规律，均衡饮食，多户外运动，才能有好的睡眠状态。

　　鬼压床是睡眠障碍的一种。有时，人在睡觉时，身体突然变得有意识，但身体却不能随意识移动，俗称“鬼压床”。这种情况其实是一种睡眠障碍的疾病。经过医学鉴定，这是人睡觉的时候，半睡半醒，但是脑电波是清醒的。这个时候全身的肌肉张力变低，他们就不能动了。

　　一般这种睡眠障碍的人生活状态不规律，精神压力大。伴有一定的焦虑和失眠，在年轻人中容易出现。睡眠过程的质量不高，伴随着过程中的焦虑和恐慌，更容易让人产生幻觉，以为有“鬼”在压着自己。

　　如果出现“鬼压床”现象，先翻白眼，再慢慢移动面部肌肉，直到唤醒全身肌肉。睡前最好不要吃东西，也不要处于兴奋状态。你应该有规律的生活，按时吃三餐，进行适当的户外运动。可以去看医生缓解压力，也可以自己缓解压力。