案例：在感情中受挫的女生陷入痛苦的黑暗无法自拔，她不断的重复：

“要不是当初他拼命追求我，我当初是没看上他的……”

“追我的时候各种海誓山盟，各种承诺负责，怎么现在又什么轻易的说分手？什么三观不合，当初追我的时候不是说都不是事吗？”

“追到我又甩了我，我是遇到渣男了吗？”

“老师，他为什么要误解我？被人误解很难受，我憋屈！！”

“如果他不迈出这一步，我们就永远没有希望，是吗？”

"我付出这么多，他为什么不珍惜我呢？”

“又失眠了，头昏沉沉的，静不下心来做事”

“我真是后悔当初，我太傻了！”

……

来访者不停的述说自己的痛苦和当下的困境，整个人的状态很累，没有生机，，没有力气，她的思维似乎停留在过去的事情中，停在痛苦中没有出来，不停的为过去后悔，不停的为未来担心，焦虑消沉。

女人都希望能有一个深爱自己的男人，有一段值得托付的婚姻，很多女人把感情看得高于一切，并且认为只要自己对这段感情足够投入和付出，就会得到幸福，然而失望之后又陷入痛苦无法自拔。

心理咨询师分析建议：

一首先我们来了解一下在感情里“付出越多越不容易被爱”的心理机制：就像陈奕迅的歌中唱到，被偏爱的都有恃无恐，在爱情里，通常会出现感情失衡，感情的天平越倾向于被爱一方时，付出的一方越轻如鸿毛。所以如果你以一种飞蛾扑火、奋不顾身的姿态，为对方掏心掏肺、无微不至地付出所有时，感情的天平就开始失衡了，在天平中轻的一方被视为廉价易得，被爱的一方也会误以为自己尊贵难求，他又怎会懂得珍惜和爱护这份感情呢？

社会学中有一个有趣的实验表明，男性往往倾向于将那些自己曾经穷追不舍而不得的女人作为自己心目中的“女神”。对男人来说，追求成本越高，就越是想要获得，获得之后就越是珍惜这份感情。

所以那些聪明的女人，都会暗中标高自己的“价码”，懂得付出感情应该学会吝啬，而不会让自己的爱变得廉价。

二过度的亲密是一种伤害

在亲密关系中，尤其是在两性关系中，我们很容易陷入一种误区，就是认为越亲密、越靠近两人的关系就越稳固长久。而心理学上的“刺猬原则”告诉我们并非如此，不同的人对于心理距离的定义和设限是不同的，超越这个，关系太近反而会对双方造成伤害。

字面意思很好理解：冬天里一群刺猬为了取暖，一开始会靠拢紧挨着彼此，但没过多久它们就因为忍受不了彼此身上的刺而分开。可距离过远又无法取暖，又只能再次靠近。这样反复靠近又远离之后，刺猬们终于找到一个既能够互相取暖，又不至于被刺伤的距离。

同样地，爱情中亦是如此。我们往往为了获取尽可能多的温暖，而过于亲密地靠近对方、给予对方过度的爱和关怀。但超越边界，失去了安全距离的保护，爱就变成了rag对方不舒服的控制和限制，好像强买强卖，对方常说额情感绑架，这样的感受又怎能奢望对方能够回馈给你更多的爱呢？

三越害怕不被爱就越是得不到爱

记得美女作家张德芬曾经说过：“吸引力法则”，就是想这么来什么。心理学中成为墨菲效应。

延伸到本案中就是你越担心什么就会越发生什么，你总想通过付出获得一个人的好感，牢固关系，获得认可，但却会越显得有心机，目的性太强；你越是害怕得不到对方的爱，最终越是容易失去这份爱。说到底那些在爱情里爱得死心塌地、放弃一切的女人，她们背后的心理往往是渴望从对方那里得到认可，从而获取尽可能多的爱。当发现自己的付出并没有换来同样的爱的时候，她们就会患得患失，怀疑对方不爱自己。越是这样，她就越是容易在男朋友面前表现得过度情绪化甚至“神经质”，长此以往，事情就真的的就会“如她们所愿的那样”，慢慢让男人失去了对自己的好感。越怕进入到一个感情的“魔咒”，最终往往亲手将自己的爱情推向无可挽回的深渊。

单老师来支招，何破解——爱要细水长流，适可而止

在感情中充分的知道自己需要的是什么，能接受什么不能接受什么，别太贪婪也别太妥协。老话说“饭吃七分饱，对人七分好”，要记住：任何时候都不要爱得太满，轰轰烈烈只会催促悲欢离合，真正长久稳定的爱情都是有节制的、细水长流的。

在爱情里发现问题不是坏事，而是在提醒我们，要学会在爱情里始终保持独立完整的自我，任何时候都不要将自己生活的重心放到除自己以外的人那里，爱别人之前永远不要忘记先爱自己，这样才能跳出“爱情魔咒”。

其实获得爱情，你可以随便用任何方法儿保持爱情，却需要足够的智慧

文章来源:http://www.toutiao.com/a6817354658957230600/