调味暖脾胃，助新陈代谢。
调味暖脾胃，助新陈代谢。
但如果想从健康的饮食上改善肥胖和手脚冰凉的情况，黄惠娟的中医建议，气虚易肥胖的人，在日常饮食中应避免生冷生冷的食物，适度使用温性的药材，如木香、砂仁、扁豆、豆蔻、茴香、丁香等。补气健脾，帮助新陈代谢。怕麻烦的人也可以将药材磨成粉，少量添加到饮食中，温暖脾胃，改善新陈代谢，帮助减肥。
燃烧脂肪的调味品
配料：木香、砂仁、扁豆、豆蔻、茴香、丁香各5克。
做法：将上述药材按相同比例研磨成细粉，拌匀成调料，可用于一般饮食或炖肉、炒菜时，增加食物风味。
说明以上药材具有温补脾胃的特性，味微辣，能温暖四肢，促进基础代谢，帮助蛋白质分解，有利于人体吸收和产生能量，提供良好持久的减肥战斗力，离瘦身成功又近了一步。但这种燃脂调料的总摄入量只能是每人每天3到5克，整个饮食中也要减少盐，以免钾离子过多引起水肿。
燥热体质要用油“冷疗”而不是温补。
值得注意的是，上述暖身代谢减肥法只适用于体质较弱的肥胖人群，不适用于燥热体质的人群。体质偏热的肥胖者容易伴有上火、便秘、食欲亢进等症状。用温热的药材调理等于火上浇油，胃火过旺更容易导致食积。减肥要“冷处理”。山楂、陈皮等药材可以帮助脂肪代谢。
