七个人要多喝水，六个人要少喝水。

谁应该多喝水？

1.患有高血压的人

白天，第一杯水要在刚起床后喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着汗液蒸发排出体外，起床时血液会处于缺水状态。美国哈佛大学的研究表明，血液的粘稠度使得早上6-9点心肌梗塞和中风的发病率明显高于其他时间。尤其是做早操的人，喝一杯凉水再运动，可以降低发生意外的风险。

2.办公室职员

长时间坐在办公室的人，平时多喝水，可以抑制尿道内的细菌繁殖，避免膀胱炎。早上八九点，进办公室后，马上倒一杯水，午饭前喝完；下午三四点，补充一次水，也能缓解紧张的心情；下班前再喝点水，以防路上缺水。

3.感冒的人

体内水分充足有助于提高抵抗力，轻度感冒等疾病可以通过多喝水来缓解。据专家介绍，如果感冒时怕冷，体温又不是很高，就头痛、鼻塞、流鼻涕，几乎不出汗。一般可以喝点热水、汤或者粥，让身体出汗，有助于驱寒。如果体温高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，痰稠，鼻塞，流涕，口渴。一般是感冒。可以喝点薄荷茶帮助缓解症状。

4.便秘的人

早起后喝水有助于肠道蠕动，对于经常便秘的人来说是个好方法。据专家介绍，便秘患者每天应喝不少于1、5升水，便秘严重者应喝一些毛尖绿茶。

5.胖人

你越大，你需要的水就越多。每天每公斤体重喝30毫升以上的水。俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤胖胖。”胖人饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和肠胃蠕动，对减肥有很大帮助。最好喝冬瓜汤，能有效抑制糖分转化为脂肪。

6.脾气不好的人

脾气不好，多半是肝气郁结所致，这样的人不妨来一杯玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花能温心、肝、血，表达体内的抑郁情绪，有镇静、安神、抗抑郁的作用。但需要注意的是，玫瑰花有促进血液循环的作用，经期女性最好不要喝。

7.喝酒的人

很多人喝了酒后会觉得不舒服，很干，这主要是酒后失水造成的。建议喝几杯温开水，稀释酒精，保肝补水。也可以喝一些新鲜的葡萄汁，可以缓解酒后的恶心反胃，达到醒酒的目的。

谁应该少喝水？

1、心脏不好喝水应该少量多次。

在养生的原则上，很多人主张多喝水，促进体内新陈代谢。然而，专家警告说，心脏不好的人不应该多喝水，否则可能会加重心脏负荷，甚至导致疾病。临床上，很多心脏病患者每天也要喝大量的水。其实这是很危险的。因为大量水分进入人体并被吸收，会明显增加体液量，稀释血液，增加血容量，导致心脏的负荷增加，心脏不得不加大输血的力度和速度。心脏的这种工作量增加，对于正常人来说问题不大，但是对于心脏病患者来说，他们原本就不健全的心脏往往难以承受这样的变化，所以很可能诱发或加重病情。

2、6个月以下的宝宝不宜多喝水。

美国医学专家认为，6个月以下的婴儿不宜喂太多水，以免出现水中毒症状。6个月以上的儿童不受此限制。一位医生说，6个月以下婴儿的肾脏尚未发育成熟，喝太多水会使他们同时排出体内多余的水和钠。他们应该多吃些br

一般情况下，医生会建议感冒患者多喝白开水，因为感冒属于病毒感染或继发细菌感染。多喝水有助于增加尿量，可以间接起到排除体内毒素的作用，特别是在尿路感染方面。多喝水，多排泄，有助于冲洗膀胱，有助于疾病的恢复。但对于个别有支气管炎、细菌性肺炎等严重病毒感染的感冒患者，不建议多喝水。因为多喝水会增加抗利尿激素的分泌，又因为它可以通过刺激肾脏集合管对水的重吸收来保留液体，如果在抗利尿激素分泌增加时给予额外的液体，就会造成水分过多，体内电解质失衡，并可能引起低钠血症和液体负荷过多等症状。感冒后，继续喝水。但是，不要一下子喝很多水，而是间歇性地喝水。每次喝一杯左右，不要超过300ml，然后间隔喝。不要一个接一个的喝，对肾脏的负担太大。一天的饮水量不应超过2000毫升。这样既能维持普通感冒的饮水需求，又对呼吸道感染没有影响。

4.服用胃溃疡药的患者不宜多喝水。

有些治疗胃溃疡的药物，——硫糖铝和氢氧化铝凝胶，由于其特殊的作用方式，不能多喝水，甚至不喝水，否则会降低药效，失去治疗效果。这类药物多制成混悬液，进入胃内后会变成无数不溶性的细小颗粒，像粉末一样覆盖在受损的胃黏膜上，使胃黏膜免受胃酸侵蚀，新组织慢慢生长，填满溃疡面，恢复原有功能。服用这类药物时，如果大量饮水，会稀释药物，使覆盖受损胃黏膜的药物颗粒减少，保护膜变薄，失去治疗效果。不仅如此，服用这种胃药后半小时内也不要喝水，因为短时间内大量饮水还会冲走新形成的保护膜，使受损的胃黏膜重新暴露在腐蚀性的胃酸中。因此，服用治疗胃溃疡的药物，用水冲服药片即可，不要多喝水。有些胃药甚至需要直接咀嚼吞咽，不需要喝水。服药前，患者应看清说明书。同理还有止咳药物，如止咳糖浆、甘草合剂等。这些药物有粘性，服用后会粘在咽部，直接作用于疾病。

5、长跑者不宜多喝水

一般认为，为了避免脱水，长跑者应该多喝水。然而美国某报纸报道，研究人员最新研究称，跑步过程中喝太多水会危害长跑者的健康。据研究人员称，到目前为止马拉松中没有人因为脱水而死，而有不少因为喝水过多而死的事件。“长跑者，特别是参加马拉松的运动者，应该在每隔20分钟喝不超过0、28升的水。因为如果喝的太多，那么水就会渗入人体血液中，之后水分进入细胞，甚至于大脑细胞中。这样大脑细胞很有可能受损，从而引发低钠血症致死。”研究人员说。最后，研究人员还表示运动员补充白开水和运动饮料对其身体并没有产生本质的区别，运动饮料并没有表现出对人体有什么特别的优势。

6、青光眼病人不宜多喝水

正常眼球是有一定压力的，当眼内压力超过眼球所能耐受的最高水平时，就会造成视神经损害，视野缩小及实力下降等视功能的损伤，我们称之为青光眼。青光眼是致盲的主要疾病，常在傍晚或看电影之后出现症状，但是大量饮水后也可出现青光眼症状。大量饮水后，由于大量的水分被人体所吸收，可是眼内房水随之增多，正常人可通过加速新陈代谢加以调节，排泄掉多余的房水，而青光眼由于滤帘功能障碍，房水排出异常，使眼压上升。所以专家提醒，青光眼的病人不宜多饮水，要注意控制饮水量，一般每次饮水不要超过500毫升。因为一次饮水过多，会导致血液稀释，血浆渗透压降低，是房水的产生相对增多，导致眼压升高。