有些家长会要求宝宝定期吃一些益生菌。益生菌可以在一定程度上调节宝宝的肠胃功能，有利于宝宝的健康。但由于家长对益生菌了解不多，不知道孩子服用益生菌应该注意什么。他们能长期吃吗？父母会觉得很苦恼。接下来，让我们和边肖一起了解一下。

益生菌对人体的四大益处

1.人体和现有的益生菌之间应该有一个平衡。如果在这种平衡建立之前就发生霉菌生长，就会发生相应的疾病，比如常见的新生儿鹅口疮，就是在婴儿正常肠道菌群建立之前发生的霉菌感染。如果这种平衡被人为扰乱，比如滥用抗生素，就可能出现与抗生素相关的腹泻、真菌感染等疾病。

2.益生菌还能合成B族维生素、维生素K、蛋白质和人体所需的一些酶，有利于肠道对维生素D、钙、磷、铁等的吸收。并能促进宝宝神经系统的发育，还能产生免疫球蛋白A抵抗病菌。

益生菌可以长期吃吗？

长时间吃有一些坏处。最好不要长期服用。益生菌是保持肠道平衡，促进营养吸收的基础。可以由肠道自身产生，但是摄入过多益生菌不利于肠道自身的产生。如果孩子有积食，可以给他做点小米粥，等上面浮汤凉了再喝，保温。里面不吃小米。小米汤不仅营养丰富，还能养胃，但这期间不要吃辣生米。益生菌可以适量服用。

服用益生菌有很多需要注意的地方。在这里提醒一下，益生菌不能与高于45的水混合，也不能与抗生素同时服用。如果一定要服用抗生素，那么益生菌和抗生素必须间隔3小时以上服用。益生菌是厌氧菌，一定不能长时间暴露在空气中，否则益生菌的营养价值会被破坏。