什么抗衰老食物？保持皮肤年轻的五种食物推荐

1.苹果

抗衰老功效：淡化斑点、保湿、祛痘、抗癌、抗衰老。

对于女性来说，苹果是性价比最高的天然美容产品。苹果含有大量的水分和各种保湿因子，可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积，多吃可以抵消和淡化斑点，尤其是雀斑和黄褐斑。而且苹果富含果酸，可以疏通毛孔，祛痘。

苹果除了含有丰富的维生素和果胶外，还含有丰富的抗氧化剂，可以防止自由基对人体细胞的伤害和胆固醇的氧化。它们是抗癌抗衰老的最佳食物。

2.猕猴桃

抗衰老功效：抗氧化、美白、祛斑祛痘、防止便秘、滋润头发。

相信大家都知道，猕猴桃又叫奇异果，因其维生素含量丰富，被称为“水果之王”。猕猴桃中丰富的维生素C和维生素E不仅对皮肤有很大的好处，还有很大的抗氧化作用，保持皮肤年轻，美白肌肤，有效祛斑祛痘。

此外，猕猴桃还能促进人体消化，防止便秘。同时因为富含矿物质，在头发上形成一层薄膜，起到保护头发的作用，让头发越来越滋润。

3、西红柿

抗衰老功效：健身、去角质、美白、祛斑。

西红柿也叫番茄。不要小看这种和水果蔬菜一起吃的常见食物。它受到许多明星的欢迎。因为西红柿热量低，可以强身健体。同时，西红柿的酸性汁液可以平衡皮肤的酸碱度。即使皮肤黝黑粗糙，多吃西红柿也能美化皮肤。如果将西红柿捣碎成汁，涂在脸上，静置15分钟后洗干净，有助于去角质、祛斑、美白。

4.草莓

抗衰老功效：增加皮肤弹性，美白肌肤，保湿护眼。

浆果般的草莓，含有多种果酸、维生素和矿物质，有助于增强皮肤弹性，同时美白保湿。而且多吃草莓可以富含维生素A和钾，有利于头发健康。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以明目养肝。

另外，草莓是一种富含单宁酸的植物，能吸附和阻止体内致癌化学物质的吸收，具有防癌的作用。

5.樱桃

抗衰老功效：养血补肾，和胃美白。

樱桃是著名的女子补血佳品，富含铁和胡萝卜素，营养丰富，适合气血虚弱的人食用，能起到补血补肾的作用。如果饭前吃200-300克，可以起到调节肠胃功能的作用。消化能力差的人可以多吃樱桃。

而且，樱桃中丰富的维生素C也起着非常重要的作用。多吃樱桃可以美白女性肌肤，有效抵抗黑色素的形成。