_hiit有什么坏处,HIIT有用吗

hiit有什么坏处,HIIT有用吗

发布时间：2022-08-08

hiit有什么坏处,HIIT有用吗

hiit的主要危害是容易造成软组织挫伤，因为hiit训练是高强度的项目，软组织容易受到巨大的拉力。另外，hiit训练时，心跳会保持高频。在hiit训练过度的情况下，也会对心脏造成巨大的负担，心脏功能会受到一定程度的影响。

1.容易造成软组织挫伤是hiit的主要危害之一。在高强度运动的情况下，软组织容易受到巨大的拉力，会大大增加软组织、关节等部位受伤的概率。

2.增加自己心里的负担。当你做hiit运动时，你的心跳会非常快。如果过度做hiit运动，会给心脏带来巨大的负担，对心脏功能有一定的影响。

3.当过度的hiit运动导致胃部不适时，容易造成血氧供应不足，出现呕吐、恶心、食欲不振等胃部不适症状。

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