六种容易衰老的食物。

随着生活水平的提高，越来越多的人希望保持年轻，并在美丽的外表上花费大量时间。但是，你知道哪些食物会让人变老吗？

1.糖果

过量的糖果会引起“糖基化”反应，损害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛。纽约整容牙医布莱恩坎特(Bryan Kanter)建议，吃太多多糖会滋生大量口腔细菌，损害牙齿。建议吃完甜食后立即用水漱口。

2.酒精

健康的肝脏可以正常分解毒素，维持皮肤健康，而饮酒过多会影响肝功能，导致体内毒素堆积，进而影响皮肤，导致皱纹、皮肤下垂等皮肤问题。凯斯西储大学的一项研究也表明，酒精会导致脱水，影响睡眠，加速衰老。

3.烧焦的肉

烧烤大大增加食欲，但注意不要吃黑色烧焦的部分，其中含有促炎碳氢化合物，会破坏皮肤胶原蛋白。

4.咸的食物

口味重，钠摄入过多，容易引起高血压、水肿等问题。除了做菜少放盐，还要提防一些钠超标的加工食品，比如罐头。美国美容外科学会前主席拉纳赫希(Rana Hirsch)指出，罐头食品和其他加工食品为了保鲜防腐，延长保质期，会添加大量的钠。

5.熟食

熟肉，如香肠、腊肉等，含有很多防腐剂，如亚硝酸盐，会引起炎症，加速皮肤老化。美国皮肤病学会的埃里克奥斯塔博士建议，熟食应配以足够的蔬菜。

6.辛辣食品

辛辣食物会对更年期女性的皮肤造成伤害。奥斯塔博士建议，偶尔吃点辛辣食物没什么坏处，但不要沉迷其中。

抗衰老食品

1.绍科拉特

巧克力是一种营养丰富的零食，它含有一种特殊的物质，能刺激大脑分泌内啡肽，能给人恋爱一般的快感，因此能放松身心，同时补充能量。但是，一定要选择真正的黑巧克力，而不是可可脂。

2.牛奶

很多男人没有喝牛奶的意识，以为牛奶是给老人和小孩喝的。否则，研究证实，牛奶中的氨基酸蛋白质是最接近人体需要的，容易被人体吸收。所以，要想补充蛋白质，不衰老，每天一杯牛奶是最好的。

3.豆子

多吃豆类对心脏有好处。它所含的不溶性纤维可以有效降低胆固醇，而其他可溶性纤维可以帮助排除体内的垃圾。此外，豆类还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，你应该每周至少吃3次豆类。

4、鸡蛋

有研究表明，每天早上吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人一整天摄入更少的热量，不知不觉就瘦了下来。鸡蛋提供优质蛋白质，还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素有助于提高记忆力。

5.酸奶

低脂酸奶是最好的酸奶，富含钙、多种维生素、蛋白质和钾。此外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。乳制品几乎含有人体所需的全部营养成分，各种营养成分比例均衡。