假臀宽是走路姿势不好造成的，也和平时忽视体育锻炼有关。所以要想从根本上纠正假臀宽，第一件事就是调整走路姿势，第二件事就是热爱运动。下面5号在线编辑带你看看如何纠正假臀宽。

　　假胯宽度怎么矫正？改善假胯，首要任务是不要踢你的脚；这一点很重要！另外，假臀的形成主要是因为平时动作的发力错误，所以我们可以通过下面的动作来“纠正大腿外旋”，可以有效的改善假臀的宽度！

　　 1.蛤壳式开合

　　侧卧后，用手肘支撑身体。弯曲膝盖后，打开和关闭你的脚。左右做3组，一组12次。这个动作可以活动髋关节，有助于对齐，让臀部更结实。

　　 2.桥梁运动

　　仰卧，双脚弯曲，脚跟尽量靠近臀部，吸气抬起臀部，呼气慢慢放下。记得动作要慢，臀部在空中停留的时间要长。重复3组，每组12次。

　　 3.拉伸大腿内侧。

　　侧卧，单手支撑头部，右脚弯曲放在左膝外侧，左脚水平放在地板上。然后，抬起放下20次，左右脚互换，锻炼大腿内侧肌肉。

　　 4.臀部伸展

　　身体前倾，在腿后向下压，放松髋关节。然后慢慢躺下，腰部贴近地面，感受大腿内侧的伸展。每个动作停留2~3分钟，各做三次。坚持每天的锻炼和放松，其实可以提高假臀的宽度！

　　女生正确的走路姿势1。学会用腹部呼吸。吸气时能感觉到腹部隆起，呼气时腹部用力收缩。通过腹部呼吸可以让氧气充分进入体内，可以促进血液循环。

　　 2.头尽量不要前倾，保持直立，走路尽量避免低头玩手机。

　　 3.保持脊柱挺直，尽量不要弯腰。如果已经养成了习惯，那就要尽可能的注意。

　　 4.尽量不要撑着肚子走路，这样不仅会挤压腰椎后部，还会压迫臀肌。

　　 5.骨盆有一定的起伏，不是单脚支撑的。

　　一般来说就是抬头挺胸，自然放松，腹部吸气。

　　穿什么样的裙子好看？1.高腰连衣裙可以在一定程度上修饰粗腰或者肥臀，对于宽腰女生来说是个不错的选择！

　　 2.裤裆宽的人穿百褶裙，裙子一定不能太短。最好是及膝裙或者干脆是及踝裙。

　　要不要用胯宽减肥？女生胯宽不需要减。女性生育需要胯部宽度，婴儿才能顺利娩出，臀部窄的女性骨盆较小。如果胎儿发育异常，通常需要手术切除。所以从生理学角度来说。女生臀宽不是劣势。是优势。从外表来看，只要不是和身体其他部位明显不搭，完全不会影响她的美。况且现代女性对外貌的追求是瘦身。其实胖瘦符合大多数男人的审美观。