女性瑜伽的朋友经常会问男性能不能练瑜伽，因为在中国看来，周围练瑜伽的都是女性，他们认为这项运动是女性的专项运动。实际上，情况并非如此。瑜伽也是一项男女通用的运动，所以男性朋友不用太担心瑜伽。

　　对瑜伽的一般刻板印象是，要么奶奶在公园里伸展，要么瘦子把自己折成麻花。其实不是你想的那样。如果你选择了正确的瑜伽课程，瑜伽就不再是你的大龄学生的温和运动，或者只适合女性的精致课程。

　　火箭瑜伽的创始老师科里分享道，在成为瑜伽老师之前，他是一名有着23年经验的再培训运动员。近年来，我选择瑜伽作为主要的训练运动，这不仅有助于我改善长期再训练造成的慢性损伤，还可以通过练习冥想和呼吸获得内心的平静。

　　 “我曾经痴迷于复训。我从来没有想过有一天我会走进瑜伽教室。每次进健身房看到集体课练瑜伽，我总是头也不回的去我的复训区。直到有一次，朋友们一直催我去试试瑜伽课，我也帮不了他，就和他一起进了教室。下课后觉得好丢脸。重训领域，全国比赛进榜，而一个基础哈达瑜伽班，80%的动作都做不完，垫子只敢排在后面。我想知道这项运动有多累。即使一节课完不成动作，我还是汗如雨下！老师Corey苦笑着回忆那年的第一节瑜伽课。

　　瑜伽不是女性的专属。瑜伽也可以是Man:瑜伽不仅增加柔软度，还可以增强你的力量和耐力，增加你的专注力和平衡力，如果选择强度合适的瑜伽课程，还可以综合改善你所有的肌肉、关节和韧带纤维。

　　 2.增加原有运动领域的有效性，修复运动损伤：瑜伽是你避免受伤的良药，帮助肌肉恢复和修复。通过瑜伽体式练习，肌肉和邻近的筋膜会得到拉伸和放松，这将为血液流动增加更多的空间。因此，更多含氧血液将流向该区域，以帮助肌肉恢复。这对你所有的活动都有帮助，不管你是喜欢打高尔夫、篮球、棒球还是再培训。它会让你伸得更高，蹲得更低，站得更宽，挥得更远。当肌肉的弹性增加时，也会大大降低你受伤的几率。

　　 3.明智地使用肌肉：肌肉不仅仅是好看。重量训练和有氧训练会收紧和缩短你的肌肉，但瑜伽体式会延长和加强你的功能力量，并帮助你明智地思考在体式练习中需要使用哪些肌肉群。瑜伽课上，你会看到骨瘦如柴的女生轻松地做“倒立”，而旁边的肌肉男却连脚都抬不离地几厘米。这就是用正确的肌肉练习时的区别。

　　 4.起初，瑜伽的历史以男性练习为主：瑜伽有几千年的历史，100年前练习瑜伽的女孩非常少。号称练瑜伽第一人的西方女子英德拉戴维斯(Indra Davis)也在20世纪30年代初开始练瑜伽。但在当今社会，练瑜伽的男生已经成为少数，主要是以下几个因素：3360与女性相比，男性肌肉更大更强壮，但相对较短。加一个全是女生的环境，做一些自己做不好的事情。对男性自我意识的一个相当大的挑战是。男人必须勇敢地学会走出舒适区。持之以恒，一定能做出改变。