基亚种子可以说是一种网络名人食品。很多人第一次知道它。他们应该都听说过它能减肥。然而，吃基亚种子时仍有许多禁忌。让我们学习一下吃基亚籽时要注意什么。

　　奇亚籽不能和什么一起吃？奇亚籽不应该和维生素一起吃。

　　食用外来种子和维生素B补充剂会导致过量的植物营养素摄入和中毒。因此，服用血液稀释剂、降压药和抗癌药的人，未经医生允许，不应食用奇亚籽。

　　谁不能吃外来种子？1.肠胃功能弱。

　　千金子中含有大量的膳食纤维，其中四分之一是水溶性的，四分之三是不溶性的。不溶性膳食纤维对于肠胃功能较弱的人来说是一种负担，而且含有大量的蛋白质，需要时间消化，所以容易增加肠胃的负担，所以肠胃功能较弱的人不适合吃千金子。

　　 2.有过敏反应的人

　　积雪草是鼠尾草的种子，含有一些成分，可能会引起过敏。对芝麻、薄荷或芥菜籽有过敏症状的人不能吃奇亚籽，因为它们都属于同一家族，所以最好不要吃，以免引起过敏反应。

　　 3.血液浓度有问题的人

　　由于奇亚籽富含脂肪酸，可以在一定程度上稀释血液，有血液浓度问题的人可能会出现影响血液浓度的症状。所以更应该注意的是，奇亚籽是否可以在医生的指导下食用。

　　奇亚籽怎么吃？吃奇亚籽最常见的方法是将它们浸泡在沸水中。将一汤匙奇亚籽放入杯中，加入300ml开水，搅拌均匀，静置30分钟，直到变成糊状，再搅拌均匀，即可直接食用。也可以加入少量的香料如蜂蜜或果汁来增强风味。

　　也可以不用开水浸泡就食用，或者用酸奶或牛奶浸泡，这样不仅可以使奇亚籽的口感更好，还可以增加其他食物的口感和味道，增加整个食物的营养价值。

　　外来种子的作用和功能。对骨骼和牙齿有益。

　　众所周知，奇亚种子比大多数乳制品含钙量更高。此外，它还含有丰富的蛋白质、磷、镁和锰，是健康骨骼和牙齿的必需营养素。

　　 2.这对心脏有好处。

　　 -3脂肪酸对心脏至关重要，因为它可以降低胆固醇，促进血管通畅。-3脂肪酸通常存在于鱼类中，但素食者可以从奇亚种子中获得。

　　 3.富含蛋白质。

　　高蛋白饮食有助于控制饥饿和改善肌肉修复。14%的外来种子是蛋白质，多于其他植物。

　　 4.可以提高免疫力。

　　这种奇异的种子富含抗氧化剂，可以提高免疫力，帮助人体对抗各种疾病，如癌症或自由基引起的细胞损伤。

　　 5、可以帮助消化

　　富含纤维的奇亚籽可以促进肠道内的有益菌，有助于控制胆固醇水平和调节排便。此外，它还能让幼儿有饱腹感，停止对垃圾食品的渴望，保持健康的体重。