我们都知道减肥的时候要少吃油腻的东西，多吃蔬菜水果。那么蔬菜水果并不是指所有的蔬菜水果，比如水果。含糖量高的水果还是少吃为好。

　　吃什么水果可以减肥？1.苹果。苹果是很多减肥的女生都很熟悉的一种水果，它可以抑制体重增加。苹果纤维含量高，能让人有饱腹感。而且苹果含有高纤维含量，可以有效预防代谢综合征，所以想减肥的朋友可以每天吃一个苹果减脂。

　　 2.橄榄。这是一种非常美味的减肥食品。一颗橄榄约含34卡路里和1.3克纤维，富含维生素和其他营养成分。虽然有些人不太喜欢这种食物，但是在热量低的时候吃对减肥还是有好处的。

　　 3.石榴。它含有叶酸和抗氧化剂，可以预防疾病。是减肥食品，在10大减肥食品中排名第三。高纤维低热量的食物可以满足人们日常的食物需求，对减肥没有影响。平时可以当零食，也可以当水果沙拉，都是不错的选择。

　　 4.蓝莓。这是一种健康食品。蓝莓的抗氧化剂含量是水果中最高的，每杯浆果中的纤维含量为3.6g。它可以防止体内的脂肪被吸收。是10大减肥食品之一，休闲娱乐吃一点营养又美味。

　　 5.橙色。橙子是一种新鲜营养的水果，含有天然糖分、多纤维、低热量，可以作为日常生活中替代那些甜点的最佳选择。经常喜欢吃零食的女生可以变成橘子，既能补充身体的营养又不会发胖，而且经常吃这种水果还能通便，减少体内毒素的堆积。

　　吃桃子会胖吗？减肥期间适量吃桃子，不用担心长胖。

　　桃子不是高热量食物。不同品种的桃子有不同的热量值。以桃子为例，热量为48卡/100g。一个桃子可食用的部分约200克，热量值为100卡。一般吃了不会胖。而且桃子含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，减少体内排便，减肥期间可以食用。

　　吃桃子不仅不会长胖，还有一定的减肥效果。桃子含有大量的膳食纤维，食用后会让人有饱腹感，并能有效减少其他食物的摄入，从而达到控制营养摄入的目的，进而在一定程度上起到减肥的作用。吃桃子不仅有减肥的功效，而且对健康也有很多好处。吃桃具有生津活血、活血化瘀、利尿消肿、祛痰止咳、通便养颜等功效。适用于缺铁性贫血、便秘、咳嗽、水肿等患者。能有效缓解或治疗不适感。

　　减肥的饮食方法有哪些？饮食是通过改善饮食和饮水来控制体重，从而达到减肥的目的。相对于市面上流传的减肥药和节食方法，节食无疑是一种健康有效的减肥方式。减肥的饮食模式包括有限能量平衡饮食、高蛋白平衡饮食、轻度禁食、生酮饮食和低能量饮食、地中海饮食、低脂肪饮食、清淡饮食、阿斯金斯饮食和低能量平衡饮食。目前市场上有很多种饮食减肥方法，有科学的方法，也有一些没有科学依据的饮食减肥方法。所以，当你需要减肥的时候，最好咨询正规的医院营养科或者正规的减肥机构，选择健康的减肥方法。

　　拔火罐能减肥吗？拔罐可以减肥。拔罐减肥可以疏通经络，平衡气血，调节内分泌，加速血液循环和淋巴循环，通过对局部的吸拉，促进胃肠蠕动，从而改善消化功能，加速新陈代谢，增加产热和脂肪消耗，减少体表脂肪和深层多余脂肪，达到安全、保健、无生理伤害的快速减肥目的。