褪黑素是一种可以改善失眠的药物。一般用量是一次一片。那么褪黑素在服用一片后多久才能入睡呢？每次吃褪黑素可以吃两片吗？

　　吃一片褪黑素片多久能入睡褪黑素可以改善失眠。一般服用一片后，半小时到一小时之间就会入睡。一般最好在入睡前30-90分钟服用褪黑素。

　　可以一次吃2片褪黑素吗？褪黑素片可以一天服用两次，但不建议患者通过这种方式增加剂量，因为褪黑素片最重要的作用是改善睡眠质量。如果在白天使用，可能会造成患者生理睡眠结构的紊乱，影响正常的生物钟，可能会引起更严重的失眠。所以，口服褪黑素片的患者，可以在睡前1-2h涂抹，可以起到很好的作用。当失眠症状不能得到有效改善时，不建议增加口服剂量来改善睡眠质量。毕竟脑白金片只是保健品，不能代替药物的治疗作用。

　　服用褪黑素的注意事项1。服用褪黑素时，注意严格按照产品标签上的规定服用。千万不要盲目服用。一次吃一两片。不要服用过多，以免引起情绪反应，引起抑郁，或刺激肠胃，对肠胃造成伤害，严重的可能诱发精神疾病。

　　 2.服用褪黑素时，注意禁止吸烟和饮酒，因为烟酒中含有的尼古丁容易与褪黑素发生反应，影响药物的吸收。

　　 3.服用褪黑素时，不宜服用阿司匹林，以免降低药效，引起化学反应，对人体造成伤害。

　　 4.褪黑激素不宜长期服用，容易使体内甲状腺和肾上腺素减少，使人感到压抑和疲劳。另外需要注意的是，孕妇、儿童、肝功能不好的人不宜服用褪黑素，尤其是孕妇，容易增加宝宝畸形的概率。

　　服用褪黑素的最佳时间是晚上7-9点。睡眠障碍者建议睡前2-3小时服用褪黑素，其他人可在30-90分钟内服用。