泡脚可以帮助睡眠。对于健康人来说，只要加点盐或者醋泡脚，或者在水里加点姜，就能让血液循环更快。泡脚有很多好处，不管是冬天还是夏天。泡脚对身体有好处。

　　泡脚有什么具体效果？

　　 1.人的脚底有很多不同的穴位。热水泡脚能使人的血液循环加快，还能有效刺激脚底穴位起到按摩作用。睡前泡脚真的很有好处。

　　 2.泡脚可以使人的新陈代谢更快，身体的循环也可以更快，使血液顺利地输送到脚底，有效地预防一些疾病，如中风等。不过最好用一点热的水泡，但不要过度，以免烫伤。有些人想通过泡脚来缓解身体湿气。泡脚能去除湿气吗？答案是肯定的，泡脚可以有效去除身体湿气。

　　泡脚需要注意什么？

　　虽然泡脚很好，但是不能泡太久。泡脚半个小时就差不多了。如果泡脚时间太长，心脏可能会受不了，会给心脏带来困扰。而且泡脚的时候，身体的血液循环更快。如果身体虚弱，浸泡时间过长可能会因大脑供血不足而导致晕厥。一些老年人或患有心脑血管疾病的人更要注意这些。

　　吃完饭不能马上泡脚。你至少要等一个小时才能去。人的血液在进食后进入消化道进行消化。这时候泡脚的一些血又会流下来，可能会影响人的消化。

　　泡脚加什么有助于睡眠？

　　 1.盐：盐可以起到一定的消炎杀菌的作用。人们可以在泡脚的时候加点盐，这样可以对脚进行消毒杀菌。也可以加点生姜，可以驱寒。

　　 2.醋：用一些醋把脚泡在水里。睡前泡脚，获得最佳睡眠质量。如果可以的话，可以边按摩边泡脚，可能会舒服一点。热水泡脚可以扩张脚部血管，皮肤变红，说明脚部血液循环更快。这个时候你大脑的血流量减少，人就更想睡觉了。