大家应该都听说过很多生活中的减肥方法，但是你了解鸡蛋减肥吗？今天就和大家一起来看看吧。鸡蛋能减肥吗，吃鸡蛋要注意什么？边肖，让我们一起学习吧。

　　鸡蛋能减肥吗？是的，其实生活中吃鸡蛋是一个很好的减肥方法。但是，总是吃煮鸡蛋似乎很单调。下面是一些煮鸡蛋的健康减肥食谱。水煮蛋搭配各种饮食，每天都有不同的新花样，好吃又减肥。

　　吃鸡蛋减肥要注意什么？1.鸡蛋怎么吃都是一样的。鸡蛋的烹饪方法是多样化的，但是如果你想用鸡蛋来减肥，那就不能太方便。鸡蛋瘦身法选择水煮蛋是最合适的方法，保证了其营养成分不流失，对减肥也很有帮助。

　　 2.鸡蛋煮的时间越长越好。其实鸡蛋不用煮太久。鸡蛋久煮，容易破坏其鸡蛋的营养价值，而鸡蛋中的亚铁离子和硫离子会产生一种人体难以消化吸收的物质，容易形成一种致癌物，对身体非常不利。美味又营养的鸡蛋减肥法，作为最常见的饮食瘦身方法，在日常饮食中要多加注意，相信一定能减肥成功。

　　想减肥鸡蛋应该怎么吃？其实一个鸡蛋的热量是76卡。它不是低热量食品，也没有任何减肥效果。但如果每天晚饭只吃鸡蛋，类似于节食，可以大大减少食物的总热量摄入，所以可以减肥。另外，你要注意晚上吃鸡蛋的时间。一般晚上睡觉前四小时最好不要吃东西。因为体力活动少了，摄入的食物能量消耗不掉，很容易变成皮下脂肪之类的物质积压，长时间就会胖。如果要吃，可以吃一些生的蔬菜水果，或者一些膳食纤维比较多的食物，比如膳食饼干。

　　你能用鸡蛋减肥餐做什么？1.将黄瓜切成片，将鸡蛋分散在碗里。

　　 2.黄瓜切片切段，鸡蛋搅拌备用。

　　 3.锅里放一点油和适量的水。水开后，倒入黄瓜片，

　　 4.水再次烧开后，倒入打好的鸡蛋，

　　 5.最后放几片胡萝卜片装饰，放适量盐。

　　 6.盛在碗里就可以吃了。