生活中每个人都应该非常注意自己的体重，但是你了解空中瑜伽吗？今天就和大家一起来看看吧。孕妇可以练习空中瑜伽吗？孕妇练瑜伽需要注意什么？如果你想知道，我们一起来学习吧。

　　孕妇可以练习空中瑜伽吗？孕妇不能练空中瑜伽，因为空中瑜伽的动作有点难度，而且空中瑜伽的运动量也比较大。这些高难度的瑜伽动作不适合孕妇。而且空中瑜伽还需要一些绳索、吊床等辅助工具。孕妇如果不小心，很容易影响腹中胎儿。但在怀孕中后期的女性，练习简单的瑜伽是合适的。

　　孕妇练瑜伽需要注意什么？孕中期胎儿稳定后，孕妇可以练习一些简单的瑜伽动作，有助于顺产。如果孕妇想做瑜伽，应该在专业导师的指导下进行。不要在家里瞎做，不然容易出问题。在瑜伽练习过程中，孕妇如果感到拉伸疼痛，可以放慢速度，保持缓慢呼吸。但是，如果是暴力的，可能就是伤害。此时，孕妇应立即停止瑜伽。

　　孕妇练瑜伽有什么好处？孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧性和灵活性。同时可以刺激控制激素分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，很好的控制呼吸。练瑜伽还可以按摩内脏。另外，腹部练习瑜伽可以帮助你在产后重塑身材。瑜伽有利于改善睡眠，消除失眠，使人健康舒适。

　　孕妇应该什么时候练瑜伽？怀孕3-7个月可以做适度瑜伽。这期间胎儿各方面发育已经比较稳定，孕妇可以通过做一些简单的动作来放松。做瑜伽时如有不适，应立即停止，及时就医，以孕妇和胎儿的安全为重。