不知道大家在日常生活中有没有遇到过手脚冰凉的人。无论是在炎热的夏天还是寒冷的冬天，有时他们的手脚总是冰凉的。这到底是为什么？有什么解决办法？接下来，让我们和边肖一起去看一看。

　　手脚冰凉的原因

　　手脚冰凉主要是心血管系统紊乱和体寒引起的。只要温度变低，无论是在空调房还是在电风扇前，手脚都会变冷。这就是中医所说的阳虚。总之手脚冰凉和心脏的血管有很大关系。这种情况多发生在身体偏瘦、体寒、压力过大、血糖过低或低血压的女性身上。一般可以通过药物、饮食、运动等来调节。腰部保暖最重要。

　　具体原因

　　手脚冰凉的具体原因有两个，一个是常见的，一个是其他原因。常见的原因包括：身材瘦小的女生，末梢血液循环不好；血糖过低或低血压，当你过度减肥、过度饥饿、疲劳或虚弱时，你的手脚容易受凉；压力过大；长期精神紧张，工作压力过大；衣服不是很暖和；天气太冷或长时间呆在空调房里会使血液流动减少等。自主神经功能紊乱，肾虚；基础代谢率降低等。

　　其他原因还有循环障碍，气虚血虚，会造成血液循环不畅；阳虚，肝脏的造血功能受到影响，肾阳虚；激素变化、身体虚弱或情绪变化剧烈等。

　　解决办法

　　解决手脚冰凉的问题，要具体问题具体分析。小女生要注意补血补铁，增强抵抗力，多吃阿胶。血糖过低或低血压者，多吃瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、黑木耳等食物；对于压力太大的人，可以去旅游，运动，适当休息等等；对于怕冷的女生，习惯坐垫的可以用棉质软垫等等。还要按时吃饭、洗澡、运动、补充维生素E、吃温性食物，如人参茶、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等等。