睡觉是每个人每天都会经历的事情。很多人一倒在床上或者把头撞在枕头上就能睡着，但有些人晚上翻来覆去睡不着。据调查，中国有3亿多人有睡眠障碍，这是一件特别可怕的事情。让我们来了解一下！

　　中国有超过3亿人有睡眠障碍。

　　据悉，中国睡眠研究会近日发布了一份睡眠调查报告。报告数据显示，我国睡眠障碍人数已达3亿，其中75%的人要到晚上11点以后才会入睡，有的人要到凌晨1点多才会入睡。特别是因为疫情，很多人在家休息不够，睡眠时间突然增加。人的睡眠时间被推迟了两三个小时，对睡眠的搜索增加了43%。每个人一生中有三分之一的时间花在睡眠上，睡眠是人生大事。

　　医疗机构如何诊断睡眠障碍？

　　现在医疗机构很发达。只需要五分钟就可以得到人脑的血流频谱，然后就可以分析出患者的失眠情况。这种测试仪器叫做多导睡眠图。仪器上有20多根导线，导线的电极可以贴在病人的腿部、胸部和头部。这种仪器可以读取患者睡眠时不同部位的电生理信号，从而确定患者潜在的睡眠疾病。

　　如何获得高质量的睡眠

　　睡个好觉尤为重要，但很多人压力太大睡不着。对于轻度失眠的患者来说，可以在临睡前进行运动，这样会让你感觉很累，同时可以洗个舒服的热水澡，放松身心。如果你有什么想法，你可以听听收音机或轻柔的音乐，放空自己，慢慢入睡。如何判断自己是否失眠？可以了解一下。