游泳是世界上非常著名的有氧运动，也是世界上公认的相对安全、最有效的有氧减肥运动。经常游泳的人皮肤比不游泳的人好很多，因为游泳时，身体上的毒素会随着汗液排出水中。游泳时身体处于不断的运动中，不像跑步，游泳时没有剧烈的冲击。如果你学会了游泳，如果你在水中不小心遇到紧急情况，你将能够挽救你的生命。

　　 1.游泳前应该做什么样的准备？

　　去游泳之前，一定要准备好泳帽、泳裤和泳镜，因为游泳池里的水的pH值和正常情况下的自来水是完全不同的。如果长时间把头发泡在游泳池的水里，头发很容易脱落。此外，每个学游泳的人都必须随身携带泳镜。如果他在水中直接睁开眼睛，游泳水的冲击力会对他的眼睛造成很大的伤害。不过，随身带着护目镜后，他在水中可以自由睁开眼睛。

　　在进入游泳池之前，你应该洗个澡把自己弄湿。淋湿的目的是先熟悉水温，否则直接入水会觉得很冷，导致感冒。另外，在进入游泳池前要对脚进行消毒，因为人的脚会感染很多细菌，直接入水可能会影响他人的健康。最后下水前一定要做好充分的准备。你不应该游得太快，你必须保持体力。

　　 2.游泳对身体有什么好处？

　　游泳是一种很好的减肥运动，因为游泳时，身体会释放大量的热量，但由于水的温度很低，热量会通过水排出，人体不会出现明显的发热症状。很多细心的人会发现，如果游泳时间长了，会觉得很累，很虚弱，因为游泳会消耗很多体力，所以游泳时间不要超过一个小时。游泳后要立即补充大量的水分，这样身体才不会感觉太累。有兴趣的朋友也可以了解一下为什么游泳耳朵不进水。