市面上流行的无糖饮料虽然没有添加糖、白糖、蔗糖、葡萄糖等糖类，但是添加了代糖。所以过量摄入无糖饮料不仅不能减肥，对身体的伤害也很大。接下来，让我们和边肖一起去看一看。

　　无糖饮料的危害

　　无糖饮料对身体危害很大，包括增加骨质疏松、蛀牙、上瘾和失眠等风险。

　　增加患骨质疏松症的风险

　　无糖饮料中含有大量的中强酸磷酸，能与金属离子结合。磷酸进入我们的体内，会与我们体内的钙、铁、锌、铜等金属离子结合，形成磷酸盐。磷酸盐不容易溶解，所以会降低我们体内钙、铁、锌等矿物质的吸收利用率，从而增加骨质疏松的风险。而且，每天喝2到3瓶无糖饮料的女性，中风概率为23%；脑血栓引起中风的概率为31%；患心脏病的风险为29%；死亡风险高达16%。

　　腐败的牙齿

　　很多含糖饮料对牙齿的腐蚀性很大，那么无糖饮料有害吗？事实上，无糖饮料和无糖食品会对牙齿造成损害，腐蚀牙齿。虽然无糖饮料可以降低龋齿的风险，但无糖饮料对牙齿有害，因为其中的酸会损伤牙齿表面的珐琅质。因此，喝完无糖饮料后，要用清水漱口，一小时后刷牙一次。

　　成瘾和失眠

　　无糖饮料含有一定量的咖啡因，是中枢神经系统的兴奋剂。所以，喝多了会失眠。失眠者喝多了会更有精神，咖啡因是会上瘾的。无糖饮料也会让人更饿。它的甜味会唤醒消化系统，而咖啡因会短时间抑制饥饿感，但之后会更饿。